Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет Опубликовано Февраль 12, 2024 автором Ferra.ru Сидни Йоманс, директор BODY20, перечислил лучшие способы ускорить рост мышц, даже если вам уже за 50. Выполняйте силовые упражнения три раза в неделю.